Como ter motivação para malhar

Nesse post você vai ver 5 dicas de como ter motivação para malhar. Seja na academia, treinar em casa e independentemente do seu objetivo, se é emagrecer ou ganhar massa muscular, essas dicas são para você se manter motivado.

E você deve aplicar elas no seu dia a dia constantemente você deve aplicar essas estratégias que te deixarão mais motivado a seguir como o plano, e fazer você treinar pesado e ter uma alimentação mais saudável.

Depois dessa leitura você vai botar na cabeça que se dedicar na musculação, faz muito sentido para sua vida e realmente vale muito a pena o esforço.

1- Pense nos seus resultados para você ter motivação para malhar.

 

A melhor motivação que existe, é quando você tem resultados pelos seus esforços. Pois, quando você tem pequenos resultados você fica mais estimulada trabalhar mais para ter mais resultado ainda.

Mas, se você é iniciante e você não tem resultados ainda, você deve imaginar como vai ser boa a sua vida depois que você tiver conseguido resultados que você tanto deseja.

Por exemplo, se você quer emagrecer você deve pensar como vai ser todos os benefícios que você vai ter depois que tiver conseguido emagrecer.

Por exemplo, você vai ter mais facilidade para encontrar roupas, as roupas vão ficar melhores em você e você vai ter mais autoestima e você tem melhora da saúde.

E se você tem o objetivo de ganhar massa muscular é da mesma forma, você deve imaginar como vai ser bom depois que você tiver conseguindo ganhar massa muscular.

Imagine como vai ser bom depois que você estiver um pouco mais cheio, e as suas roupas estiverem mais apertados em você.

Além disso, tem uma coisa muito interessante que vai acontecer que é as pessoas vão ter muito admiração por você pela sua transformação, pela sua evolução as pessoas vão ficar curiosas sobre o que você tá fazendo para ter esses resultados.

Existem inúmeros motivos que levam uma pessoa a praticar atividade física, ou seja, leva uma pessoa a começar a malhar talvez seja por estética, por ganho de saúde ou então melhora na aptidão física para passar em concurso público.

Ou até mesmo para ter mais rendimento em algum esporte ou então até mesmo como diversão. Seja lá qual for o motivo, você deve pensar bastante nele e você deve imaginar como vai ser bom depois que você tiver conseguido o seu objetivo através da malhação.

2- Entenda que os resultados são valiosos e demoram muito

 

A primeira coisa que você deve perceber é que para ter um físico estético não é tão fácil quanto cortar o cabelo ou então fazer uma tatuagem ou então trocar de roupa.

Para fazer essas coisas, você gasta seu dinheiro e você tem essa mudança no seu visual em pouco tempo. Mas, para você ter resultados na academia e ter uma transformação corporal vai muito mais além de apenas estética.

Todo o seu organismo vai funcionar de uma forma melhor, você vai ter mais saúde e você realmente vai mudar tanto por fora como por dentro também.

E principalmente a sua mentalidade vai mudar depois que você tiver realmente conseguindo ter uma transformação física incrível.

Coloque na sua mente que os resultados que você busca a maioria das pessoas não conseguem, a maioria das pessoas desistem justamente por eles serem mais demorados.

É muito comum ver pessoas tendo corte de cabelo igual aos dos jogadores de futebol, mas ter o físico igual aos dos jogadores de futebol é muito mais difícil e poucas pessoas conseguem.

Por exemplo, existem muitas pessoas que têm o corte de cabelo igual do Cristiano Ronaldo, mas para ter o físico do Cristiano Ronaldo eu acho que pouquíssimas pessoas têm um preparo igual o dele.

Mas, o corte de cabelo é mais fácil. Desse modo, você deve tentar buscar uma coisa que poucas pessoas têm, pois os resultados são muito valiosos mesmo.

Para você estar sempre motivado, você deve lembrar sempre dos seus objetivos e daquilo que você quer conquistar e fazer atividade física, seguir uma dieta ter uma alimentação mais saudável são coisas que poucas pessoas fazem.

3- Acompanhe pessoas que tem os mesmos objetivos que você para ter motivação para malhar

 

E se você é a única pessoa que faz isso dentro da sua família ou entre seus amigos, provavelmente você vai se achar uma pessoa muito estranha, em está fazendo uma coisa que quase ninguém faz e quase ninguém gosta de fazer.

Mas, para contornar essa situação você pode ver vídeos de pessoas que tem o mesmo estilo de vida que você, seguir pessoas nas redes sociais que treinam e se dedicam muito.

Uma das maiores referencias no youtube para você ter motivação para malhar é o Leo Stronda ele faz vídeos de musculação, mas sempre traz um pouco de humor em seus vídeos.

Pois isso realmente é muito bom, pois seguindo essas pessoas e vendo o que elas estão fazendo na sua rotina e você vai realmente perceber que o que você está fazendo faz muito sentido e vale muito a pena e como isso você aprende a ter motivação para malhar.

Principalmente quando você ver exemplo de pessoas que tem outros outro trabalho além de ser influenciador digital e além de treinar.

Existem muitos influenciadores fitness que são empresários e trabalham em áreas totalmente diferente, mas mesmo assim ela tem um estilo de vida saudável e está sempre ali treinando.

Um exemplo de influenciador fitness brasileiro é o Fábio Giga uma atleta muito grande que faz muito sucesso na internet com suas receitas gigantescas.

4- Ver história de pessoas parecidas com a sua.

Muitas vezes quando a pessoa está numa situação muito extrema como, por exemplo, uma pessoa que é muito magra ou então a pessoa que é muito muito gorda, ela realmente pode até pensar que ela não é capaz de ter uma transformação corporal.

Ou então, que ela tá muito distante de conseguir o objetivo dela, mas para você começar acreditar em você mesmo é muito bom você ver história de pessoas que estavam em situações parecidas com a sua ou então em uma situação pior do que a sua.

Pois assim, você vai ter motivação para malhar, sabendo que existem muitas pessoas conseguem você também pode conseguir basta você acreditar em você mesmo.

Além disso, existem muitas pessoas que talvez não acredite que você é capaz, mas esse tipo de comentário esse tipo de crítica você não deve ligar, você deve sempre escutar as pessoas que te botam para cima.

5- Não ligar para as críticas negativas

 

Toda vez que você vai fazer qualquer coisa que é muito difícil, que é desafiador e que a maioria das pessoas nem tentam pela questão da dificuldade, você sempre vai encontrar a pessoa para ficar te criticando e dizendo que você não vai conseguir, e que você está fazendo não faz o menor sentido.

E quando você vai realmente se dedicar aos treinos, e se você é uma pessoa muito muito magra ou muito gorda algumas pessoas vão dizer que você não vai conseguir.

Mas, vai aparecer muitas pessoas para te motivar e te botar para cima e você deve separar as críticas destrutivas das críticas construtivas. Você deve ligar mais para as críticas construtivas e Ignorar as críticas negativas que não agregam valor nenhum a sua vida.

As críticas negativas são aquelas que não fazem sentido, não tem lógica, não tem nenhum embasamento científico é apenas uma opinião da pessoa.

Por exemplo, a pessoa chega e fala assim “ah você nunca vai conseguir ficar forte, você sempre vai ser magrela”, mas essa afirmação não tem logica é só a opinião de uma pessoa que não tem muito o que fazer.

Já as críticas construtivas, são aquelas que têm lógica e embasamento científico, mesmo que seja uma notícia não muito boa sobre você.

Como por exemplo, o seguinte comentário, “se você continuar treinando desse jeito, você não vai conseguir ter resultados, pois esse exercício é feito de outra forma” Observe que esse comentário teve lógica, embasamento científico e é realmente uma crítica construtiva e que realmente vai te ajudar.

E você pode avaliar esse tipo de comentário e ver se realmente você está errando ou não e ver onde você está errando e tentar corrigir.